| De laatste schoolweken vragen vaak meer van leerkrachten dan aan de buitenkant zichtbaar is. En dus dacht ik: dat werk ik uit in een blog! Want ik denk dat het fijn is te lezen waarom deze afrondende weken zoveel energie kosten, welke signalen op overbelasting kunnen wijzen en wat kan helpen om deze laatste periode rustiger door te komen. Zodat ik jou daarmee hopelijk wat grip geef op deze drukke tijd. You’re welcome! Waarom deze afrondende weken zoveel meer energie kosten Afscheid nemen (adjourning) is een ingewikkelde fase in groepsvorming en groepsdynamica, zeker ook voor kinderen. Dat betekent dat er meer ruzies in je groep zullen zijn (ook in de vriendengroepjes waar je dat minder van verwacht) en je meer tijd dan normaal bezig bent met co-reguleren van alle emoties in je klas. Zéker in een groep 8 komen daar ook nog eens de afscheidsgerelateerde evenementen bij (musical! Afscheidsavond! Uitzwaaien!). Ook zelf kan het je zwaar vallen om afscheid te nemen van een fijne klas, of dat ene kind dat je hard heeft gestolen. De temperatuur loopt buiten steeds hoger op en het is langer licht. Dat betekent voor het gemiddelde kind: minder goed in slaap komen (en dus korter slapen), wennen aan de hitte. Zeker als jouw klaslokaal ook nog eens niet echt klimaatvriendelijk is afgesteld (en dat zijn veel klaslokalen niet kan ik je melden) dan is de kans groot dat je tegen de grote pauze met een groep niet vooruit te branden pre-pubers voor je neus zit. De formatie is vaak nog niet helemaal, of zelfs helemaal niet rond. Dat geeft onduidelijkheid en onduidelijkheid geeft stress, zeker als je graag controle houdt en zelf nog niet goed weet waar je voor komend schooljaar aan toe bent. Er zijn veel ‘leuke’ activiteiten waardoor er afgeweken wordt van het reguliere lesprogramma. Dat lijkt aan de buitenkant misschien leuk en gezellig, maar het zorgt voor druk op de overgebleven lesuren én haalt de structuur en regelmaat uit je lesweek. Zeker voor kinderen die dit hard nodig hebben (en welk kind heeft dat nou niet? Elk kind toch zeker in meer of mindere mate) kan dit zorgen voor onduidelijkheid, onzekerheid en soms zelfs een gevoel van onveiligheid. En dat zorgt dan weer voor de onrust in je klas. En jij moet dus extra hard werken om je klas weer ‘in gareel’ te krijgen. Tegelijk voel je de druk van het onderwijsprogramma in deze weken. Door de vrije dagen blijven er minder lesgebonden uren over, terwijl als je goed kijkt deze laatste periode gewoon 15-20 % van het hele schooljaar beslaat en er dus wel degelijk nieuwe stof geleerd en getoetst moet worden. En tenslotte: gesprekken over nieuwe samenstelling van klassen, ouders die het oneens zijn met het zittenblijven (of juist willen dat hun kind blijft zitten)… Signalen van overbelasting Je doet steeds langer over hetzelfde werk Je neemt steeds meer werk mee naar huis Je slaapt slechter in, slaapt lichter, en als je wakker wordt, is je hoofd meteen ‘aan’. Dat resulteert in een oververmoeid gevoel, waardoor je weer minder goed in slaap komt, en daarmee is de vicieuze cirkel rond… Je hebt regelmatig hoofdpijn, strakke schouders, een stijve nek Je kunt niet meer niet aan je werk denken (denk niet aan een roze olifant. Waar denk je dan aan? juist…) Je zoekt afleiding in je telefoon. Eindeloos scrollen op Insta, TikTok, Facebook of YouTube shorts kijken. En zo kan ik nog wel even doorgaan…herkenbaar? Wat kan helpen in deze weken Een paar tips die kunnen helpen in deze weken. Plan deze hele periode met het einde voor ogen. Neem een uur de tijd om eerst rustig adem te halen en dan te bedenken: Wat is mijn kerntaak in deze periode? En welke verplichte ‘extra’ activiteiten komen erbij? Wat vraagt dat van mij en mijn batterij? Waar structureer ik extra voor? Waar bouw ik extra rust in en hoe zorg ik voor ritme en regelmaat? Plan realistisch voor je kerntaken. Hoeveel tijd besteed je aan de lesvoorbereiding, oudergesprekken en rapporten? Plan dit in in je agenda en hou bij hoe realistisch de inschatting van je tijd was. Stuur tijdig bij. Zorg elke dag voor een duidelijke overgang voor jezelf tussen werk en privé. Werk je erg dicht bij huis, fiets of wandel dan bijvoorbeeld een extra rondje voordat je thuis de deur opentrekt. Reguleer je ademhaling van tevoren: voel je voeten op de grond, adem drie keer diep in en wat langer uit. En maak een ritueel om het afscheid van deze klas mee te vieren. Geef elk kind in de kring mee wat je van ze hebt geleerd dit jaar, bijvoorbeeld. Of wat je ze wenst voor komend schooljaar. Maak een gek gebaar bij de laatste keer dat ze je klaslokaal uitlopen. Markeer dat moment. Heb je iets gehad aan mijn tips? Mail dan naar info@marjoleingravendeel.nl om er op onregelmatige basis meer van te ontvangen, ik deel graag! En tip vooral je collega die mijn berichtjes ook wel zou kunnen waarderen om zich ook in te schrijven! |
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.